Þunglyndi gagnvart sorg: Hver er munurinn?

Heilinn okkar er hannaður á þann hátt að við höfum sveiflur í skapi (ég hef dans, bardaga og algerlega ófyrirsjáanlegar skapsveiflur). Það er ekki mögulegt fyrir manneskjur að vera spenntar og sláandi allan tímann. Við höfum lítið skap þegar við upplifum sorg, náttúrulega. Þú getur kennt það á hormónum, innri líf-takti, ákveðnum lífefnafræðilegum viðbrögðum eða heilasamsetningu, það er ekkert ákveðið svar. Að lifa er á eigin spýtur mikill harmleikur sem kemur fyrir alla, án val eða vilja taka þátt. Þetta er bara heimspeki og það er ekkert „bara“ við það.

Þunglyndi kemur einnig fram hjá flestum. Hvernig einkenni koma fram, bæði líkamlega, andlega og tilfinningalega, er mismunandi. Þunglyndi breytir hugsunarferli okkar. Það getur breytt verulegri tilfinningu okkar sjálfra.

Þunglyndi skapar tann í egóinu og sjálfsálitinu meðan sorgin, hversu lengi hún gæti varað, myndi ekki valda því að þú gyrðir sjálfan þig, efast um sjálfan þig, lætur þér líða einskis virði eða valda því að þú efast um tilvist þína. Það er starfið við þunglyndi.

Því miður er haldið áfram að nota sorg og þunglyndi sem samheiti þegar það er greinilega ekki. Þunglyndi leiðir til þess að fólk drepur sjálft sig, ekki sorg, hversu mikil þau geta verið. Sorg gæti komið af stað af atburði eða haft enga ástæðu fyrir því. Sama gildir um þunglyndi.

Athyglisvert er að hægt er að deila og skilja sorgina, þunglyndi er einmana og oft einangrandi reynsla. Það er gríðarlegt stigma í kringum þunglyndi. Að verulegu leyti, vegna skorts á skilningi á veikindunum en að einhverju leyti, í lygi að vanmeta það sem sorg, depurð eða þunglyndi. Að kalla þunglyndi skap skapar alvarleika þess sem veikindi. Það er ekki rangt og helvíti, það er jafnt Wikipedia-síðu sem er tileinkuð henni. Ég afþyrma enn. Að auki eru skap / sveiflur og skapsveiflur notaðar almennt kæruleysislega fyrir einhvern sem er með innræn en hvatvís, stjórnlaus oft breytandi hugarástand.

Það er risastórt fyrirtæki að skilja þunglyndi, bæði fyrir hina þjáðu og aðra. Sorgin getur verið félagi þunglyndis, EKKI þunglyndi. Það er eðlilegt, samþykkt og jafnvel hvatt vegna þess að gráta er mannlegt. Það gerir okkur ákveðna sérstöðu. Stoicism er ýkt sem dyggð, að mínu mati.

Næst þegar þú finnur fyrir blúsnum skaltu fylgjast með hugsunum þínum, eru þær ógeð? Eru þeir að segja þér að deyja bara? Eða þú ert einskis virði fyrir mann? Eða þú ert góður fyrir ekki neitt? Ef ekki, til hamingju, hugur þinn er þjáður af sorg. Grátið, talaðu við einhvern, skildu af hverju þér líður á þennan hátt, láttu undan einhverju innyfli listgreinar og sofa, myndir þú vakna og vera endurnærð. Ef það væri þunglyndi, myndir þú vakna og hata að vera enn á lífi. Þetta endurspeglar umfang þjáningar. Jafnvel tímabundið þunglyndi getur gert mann sjálfsvíg.

Sorg er aftur á móti oft leið heilans (og líkamans) til að taka hlé, reynir að hvíla þig og sleppa því að losa um tilfinningar. Þunglyndi er hugur þinn (og líkami) sem reynir að segja þér að eitthvað sé hættulega rangt. Það er ekki í sjálfu sér veikindi, heldur einkenni annars óþekktra orsaka, oft raunverulegra veikinda.

Myndir: Höfundarréttur Christian Hopkins. Tekið úr hroðalegri og hugsandi seríu hans um þunglyndi.